老年人的运动以增进健康，寓运动于娱乐等为主要目的。但老年人的身体状态各不相同。总的来说老年人的运动不宜进行剧烈的无氧运动，如短跑、单双杠、篮球等运动，而应当以柔软体操、太极拳、散步等有氧运动为主。即使进行这些运动，也要依个人体格及爱好，因人而异。对老年人的运动进行医学监护，健康一体机目的是帮助每位参与运动的老年人选择适合的运动项目，并提供医疗指导，预防运动伤病的发生，这首先要取得运动者的主动配合。
健康一体机对每位老年运动者的医学监护，即老年运动者自我监护，主要分主观感觉和客观检查。
1．主观感觉方面
(1)运动情绪：运动自我感觉良好，精神饱满，渴望到外面进行体育锻炼。如果感到精神疲乏、情绪低落、厌烦等，害怕运动这往往是身体将发病的预兆，要检查原因。
(2)身体感觉：正常运动员精神饱满，全身各部无酸痛不适，各大关节运动自如，这是健康状况。如感头晕目眩、关节酸痛、想吐，则是活动过度或将发病现象。
(3)饮食方面：正常时食欲及食量均正常，大小便有规律。如感到食欲不良或胃口差、腹胀不适及大小便规律改变，则应检查原因，必要时找医生查治。
(4)睡眠：正常时到规定时间正常人睡，睡眠深酣，无梦。如出现多思多虑、难以入睡、睡眠不深、多梦易醒，头晕，精神萎顿，则提示过劳或运动过量。
2．健康一体机客观检查
(1)自查脉搏：晨起床前自查自己的脉搏，每分钟在60—75次，规则有力，则属正常。如出现增快或不规则，可能与活动过度有关或其他原因。
(2)体重：如体重恒定，或因运动而稍下降2—5kg均属正常。如体重增加太多或剧减也应考查原因。
(3)体温：以早晨起床前舌下口表测5rain为准，记录。
(4)呼吸次数：亦以早晨起床时次／min为准。
(5)肺活量、握力及背力检查：有条件时进行。
(6)握力：用握力计。
(7)出汗情况：正常运动量、正常出汗情况不差多少属正常。如出汗比平常多及夜间有盗汗，则提示运动过量或有病。
(8)运动情况：包括运动量、成绩、活动时间等。
健康一体机各项检查完毕，用正楷字予以记录，以备医师及教练员参考(表3—1)。系统可在网上网下操作,各单位可根据自己的实际情况，通过后台可自主添加图文。互联网进行相关数据统计等。
2010-2016 All Rights Reserved
传真：